Praxis für achtsames Leben  - MBSR & MSC & Zentrum für Achtsamkeit und Natur
Der Wald - ein Ort der Heilung
Zu meinem Artikel im Die Kunst zu Leben



_______________________________________________

Weiterbildung KursleiterIn Waldbaden im Zentrum für Achtsamkeit und Natur in Weyarn bei München.

Leitung: Manuela Lampert (Waldgesundheitstrainerin, Körperpsychotherapeutin (HP seit 1998) H.Emma Wisser (Waldgesundheitstrainerin, Achtsamkeitstrainerin seit 15 Jahren), Carlos Ponte (Shinrin-yoku Practitioner)

Inhalte :
  • Das Ökosystem Wald
  • Ursprung und wissenschftliche Hintergründe des Waldbadens
  • Basis Achtsamkeit     
  • Entspannungstechniken       
  • Selbsterfahrung und Supervision
  • Unser Schwerpunkt der Weiterbildung ist die praktische Erfahrung der Teilnehmer sowohl bei den Waldbad-Einheiten als auch bei den klassischen Achtsamkeitsübungen.

Das Element Achtsamkeit spielt eine wesentliche Rolle in unserem Ansatz. Natur hat durch ihre Offenheit und Präsenz das Potenzial uns direkt in das Herz der Achtsamkeit zu versetzen – ebenso wie Achtsamkeit uns direkt in Verbindung mit dem Wesen der Natur – unserer eigenen und der uns umgebenden Natur - führen kann. Die positiven Effekte des Walbadens auf unseren Körper und unsere Psyche, wie z.B. Stressabbau, Entspannung und Wiederaufbau der körperlichen und geistigen Ressourcen, entwickeln sich in der Wechselwirkung einer offenen, zugewandten und empfangenden Haltung und dem gebenden offenen Wesen der Natur. Die Verbindung von Achtsamkeit und Naturerfahrung eröffnet den Weg zur „Entdeckung und Kultivierung der Verbundenheit mit dem, was das Beste und Tiefste in uns Menschen ist“ (Jon Kabat Zinn)

Termine: 4.–6. Oktober 2019 und 8.–10.November 2019, Zertifizierungstag: 16.11.2019. In der Zeit zwischen den Ausbildungstreffen liegt die begleitete Projektphase.
Kosten: 880.-
Anmeldung: Formlos per Email , Vorgespräch
Voraussetzung: Teilnahme an einem Waldbad bei  Emma Wisser oder Manuela Lampert


Neue Termine für die Weiterbildung ab Frühjahr 2020 und Aufbaukurse 2020 sind geplant

___________________________________________________

Shinrin-yoku Ferienseminar - Achtsamkeit, Meditation und Shinrin-yoku in Italien
Agriturismo DIMORE DI POGGIANTO bei Arezzo, Toskana
14. - 21. Septmber 2019


Im modernen städtischen, stressgeprägten Alltags -und Arbeitsleben entsteht für viele das Bedürfnis und die Notwendigkeit nach Ausgleich, Entspannung und Heilung.
Aus Japan kommen sowohl Inspiration als auch wissenschaftliche Nachweise für die positiven Wirkungen eines Waldaufenthalts (Shinrin-yoku) für Stressabbau, Gesundheit, seelisches Wohlbefinden, Entspannung und Regeneration zu uns. Der Biophilia-Effekt bei einem Waldaufenthalt bringt uns wieder in Kontakt mit der Seite unseres Menschseins, die zur Natur gehört, Natur ist, und uns die alles verbindende Lebenskraft spüren lässt.

Natur hat durch ihre Offenheit und Präsenz das Potenzial uns direkt in das Herz der Achtsamkeit zu versetzen – „die Entdeckung und Kultivierung der Verbundenheit mit dem, was das Beste und Tiefste in uns Menschen ist“ – wie Jon Kabat Zinn es ausdrückt. 
 
Das Ferienseminar findet im Agriturismo DIMORE DI POGGIANTO statt, einem ehemaligen, modern ausgebauten, toskanischen Bauernhof, südlich von Florenz bei Arezzo, nahe dem Fluß Arno.




Das Ferienseminar ist so konzipiert, daß es Zeit gibt, um nach Innen zu schauen und wieder in Kontakt zu kommen mit den eigenen Kraftquellen - mit Meditation, Achtsamkeitsübungen und der Beschäftigung mit achtsamkeitsbezogenen Themen und Shinrin-yoku Einheiten. Darüberhinaus werden wir auch Ferien machen, mit Ausflügen zu attraktiven Plätzen in der Umgebung, die Schönheit der Natur genießen und einfach auch freie Zeit für sich selbst haben.

Inhalt des Seminars:
tägliche angeleitete Meditationen
tägliche Shinrin-yoku Einheiten in den umgebenden Wäldern
Beschäftigug mit Themen zu Achtsamkeit und klassische Achtsamkeitsübungen




Die Ferienkomponente umfasst u.a.
Ausflüge nach Florenz, Caprese Michelangelo and Cortona
Lagerfeuer mit Prosecco
Zeit für sich selbst





Leitung: Carlos Ponte und Helene Emma Wisser

Kosten: Seminargebühr, Unterbringung und Vollpension incl. Shuttle von und nach Arezzo und Ausflüge, zwischen 994.- und ca. 1250.- je nach Zimmerkategorie

Sie finden mehr Information bei universe-mindfulness.com

Oder rufen Sie uns an 08020 9081313 oder senden Sie eine email: helene.wisser@web.de

___________________________________________________

Shinrin-Yoku - Wochenende
Achtsamkeit in der Natur - Erholung pur
Termin: neue Termine ab Herbst
Ort: Landhaus für achtsames Leben, Weyarn bei München

Das Wochenende verbindet die wohltuende, stressabbauende Wirkung von Achtsamkeitsübungen und Meditation mit der heilsamen Kraft des Waldes für Regeneration von Geist und Körper - eine Verschnaufpause an einem verlängerten Wochenende im wunderbaren Voralpenland und den schönen Wäldern an der Mangfall.
Training, Inspiration und Wissen aus der Japanreise von Carlos Ponte auf den Spuren der Ursprünge und der jetzigen Praxis von Shinrin-yoku, wird dieses Wochenende zu einer vertiefenden Erfahrung von Natur werden lassen und unseren sechsten Sinn, den Sinn des Herzens, für eine wohltuende Selbsterfahrung öffnen.

Inhalt:
  • Tägliche Shinrin-yoku Einheiten (Waldbaden) unter verschiedenen Aspekten
  • Achtsamkeitsübungen und Meditation
  • Information über wissenschaftliche Hintergründe des Shinrin-yoku
  • Möglichkeiten, es auch im städtischen Alltag zum eigenen Wohlbefinden anzuwenden
  • Lagerfeuer
  • Sternenhimmel betrachten
  • je nach Jahreszeit schwimmen in einem nahegelegenen See oder im „geheimen“ Freibad am Waldrand, Nachtwanderung und - Meditation in der Natur, an der Mangfall u.ä.
  • Schreibspiele, u.v.m.

Leitung: H.Emma Wisser und Carlos Ponte
Ort: Landhaus für achtsames Leben und die umgebenden Wälder
Zeiten: Beginn 1. Tag um 18.15 Uhr, Ende letzter Tag um 14 Uhr
Kosten: Seminargebühr: 270.- Verpflegung: 150.- (Do abend bis So Mittag) Unterkunft im Landhaus für achtsames Leben: Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad: 120.-, Zweibettzimmer mit Gemeinschaftsbad: 95.- (bei 3 Übernachtungen)
Es gibt auch die Möglichkeit sich in einer nahegelegenen Pension oder im Hotel selbst ein Zimmer zu buchen

Anmeldung und Info: helene.wisser@web.de
oder rufen Sie uns an 08020 3519989 

Teinehmerstimmen zum Shinrin-yoku Wochenende im Februar 2019:

" Mir haben die zwei Tage sehr gut getan. Ich habe das Gefühl, dass mich der Wald und das Beisammensein mit Gleichgesinnten wieder aufgerichtet hat. Es ist immer wieder erstaunlich, welche Kraft und Ruhe im Wald herrschen, die einen völlig einnehmen wenn man sich darauf einlässt. Genau das versuche ich mir im Alltag so oft wie möglich in Erinnerung zu rufen und nachzuspüren" Conni

"The forest-bathing activities were well organized at a lovely place close to their home and it was a great experience. Carlos has a very deep knowledge about Shinrin-yoku and the forest and it was restorative and insightful. Emma’s guided meditations were highly helpful to switch off. Carlos and Emma are one of the kindest persons I ever met as well as the rest of the group was amazing, too. I am sure, I will keep the contact and will enter the forest with them once again!" Peter

"Wenn ich mal in der Natur bin, was ich sehr gerne und doch zu selten bin, dann eher sportlich, agil und wohl nur in den Pausen oder auf dem Gipfel im entspannten Modus. Das Wochenende mit Emma und Carlos hat bei mir angestoßen, dass ich auch auf dem Weg, nicht nur im Ziel, achtsam unterwegs sein kann. Das finde ich doch recht dufte - dufte wie der gute riechende Wald - und eine bereichernde Erfahrung. So gehe ich nunmehr mindestens einmal pro Woche achtsam im Wald spazieren oder wechsle in der Natur bewusst für eine Weile in den achtsamen Modus." Julian
______________________________________________________________


Achtsamkeitstag: Der Wald als Ressource für Achtsamkeit, Stressabbau und Regeneration

Monatliche Wald-Achtsamkeitstage, jeweils 11.00 – 17.00 Uhr

Termine in 2019: 29. September, 13. Oktober, 24. November, 22. Dezember (Weihnachts-Special)

„Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit, und diese ist grün.“
Hildegard von Bingen


Wir wissen aus eigener Erfahrung, daß ein Aufenthalt in der Natur eine wohltuende Wirkung auf uns hat. Die Wissenschaft hat nachgewiesen, daß speziell der Wald vielfältige positive Wirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche hat, Stressabbau, Entspannung und Wiederaufbau der körperlichen und geistigen Ressourcen, um nur einige zu nennen. 
In diesem Seminar machen wir uns dieses Wissen zunutze und gestalten einen Tag der Auszeit im Landhaus für achtsames Leben und vor allem in den naturgeschützten Wäldern an der Mangfall.
Die Natur kann ein Vorbild für Achtsamkeit sein: sie urteilt nicht und erwartet keine Leistung oder ein bestimmtes Verhalten von uns. In der Natur können wir einfach so sein, wie wir sind.

Inhalt des Tagesseminars: Achtsamkeitsübungen- und Meditation, Waldbaden (shinrin yoku), eine in Japan entwickelte heilende Übung im Wald, achtsame Genuß – und Sinnesübungen im Wald, wissenschaftliches Hintergrundwissen zum Wald und seine heilende Wirkung auf uns Menschen

Leitung: H.Emma Wisser und Carlos Ponte
Kosten: 75.-
Anmeldung und Info: helene.wisser@web.de und
Tel.089 18970599

Teilnehmerstimmen:

"Ich habe den Tag sehr genossen und fühlte Frieden und Ruhe in mir auch noch danach auf meinem Weg nach Hause. Der Tag war ein Geschenk in allen Aspekten. Das Wetter, der Weg, den ihr ausgewählt habt, eure Anleitung und Vorbereitung und daß ihr einen Raum geschaffen habt, um mit dem Wald, der Natur, mit unserem innersten Selbst und den anderen in der Gruppe in einen Dialog einzutauchen. Ich werde definitiv wieder zu einem Waldtag kommen. Von ganzem Herzen Danke." Nicole

"Heute Nacht haben wir beide so gut geschlafen wie lange nicht mehr; das Waldbaden hat auch heute noch seine positive Wirkung gezeigt - es viel uns leichter achtsam zu sein.... Euer Konzept hierbei war sehr gut durchdacht, weil es auch alle Sinne anspricht; die Natur beim Mangfallwald ist einzigartig und der Tag war einfach wunderschön. Wenn es uns möglich ist, sind wir beim naechsten Treffen wieder dabei."Constanze und Christine
_______________________________________________





Homepage
zur Verfügung gestellt
von Vistaprint