Praxis für achtsames Leben  - MBSR & MSC & Achtsamkeitsbasierte Waldtherapie
Die gesetzlichen Krankenkassen erkennen die Methode mbsr als Präventionsmaßnahme an. Ich bin von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Meine Kurse können von der Krankenkasse bezuschußt werden. Bitte bei Ihrer Kasse nachfragen.
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Aktuelle Termine: Praxis für achtsames Leben, München

MBSR 8 Wochen-Abendkurse


Kurs 1 / Februar 2019
8x Mittwoch jeweils 19 - 21.30 Uhr
13./ 20./27. Feb  13./20./27. März  3./10. April
Achtsamkeitstag: 7. April 2019, 11-16 Uhr

Kursort Abendtermine: Volkartstr.69, München-Neuhausen
Kursort Achtsamkeitstag: Landhaus für achtsames Leben, Weyarn b. München
Kosten 8-Wochen-Kurse: 410.- incl. Vorgespräch, Achtsamkeitstag, Kursunterlagen und ÜbungsCDs

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Kurs 2 / Juni 2019

Sonderformat
MBSR 8-Wochen Kurs an 5 Abenden und 2 Sonntagen





  • Einheit 1&2 am So, 30. Juni, 10.30 - 17 Uhr
  • Einheit 3 & 4 & 5 & 7 & 8 jeweils Mittwoch 18.45 - 21.15 Uhr in München: 3./10./17./24./31. Juli
  • Einheit 6 und Achtsamkeitstag: So, 21. Juli, 11-17.30 Uhr

Kursort Abendtermine: Volkartstr.69, München-Neuhausen
Kursort Sonntage: Landhaus für achtsames Leben, Weyarn b. München
Kosten: 410.- incl. Vorgespräch, Achtsamkeitstag, Kursunterlagen und ÜbungsCDs

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NEU: Kern-Kompetenzen für Stressabbau: Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Waldbaden

Dieses neue Kursformat vermittelt in 2 aufeinander aufbauenden Modulen á 5 Abenden und einem Tag drei grundlegende Kompetenzen für Stressabbau: die mentalen und emotionalen Fähigkeiten von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und als drittes Element Shinrin-yoku/Waldbaden.
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Waldbaden sind wissenschaftlich nachgewiesene Ressourcen für mehr Gelassenheit, Klarheit, Wohlwollen zu sich selbst, Abbau von Stresssymptomen und erhöhtes Wohlbefinden.
In diesem Kurs werden einfache, alltags- taugliche Methoden und Übungen vermittelt, gemeinsam geübt und im Austausch vertieft. Auch ein theoretisches Verständnis und wissenschaftliche Hintergründe gehören zum Inhalt des Kurses.

Termine Modul 1:
- Kursabende: 5 x Dienstag, 2./9./16./23./20. Juli 2019
jeweils 18.45 - 21.15 Uhr
- Sinrin-yoku Tag wählbar: 7. Juli oder 4. August 2019
jeweils 11-17 Uhr

(optional Shinrin-yoku Wochenende 16. - 18. August 2019)

Ort für Kursabende: mbsr-praxis, Volkartstr. 69, München-Neuhausen
Ort für Shinrin-yoku Tag oder Wochenende: Landhaus für achtsames Leben, Weyarn b. München

Kosten: 320.- (5 Kursabende, 1 Shinrin-yoku Tag, Vorgespräch, mp3 Dateien mit Übungsanleitungen)
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Aktuelle Termine Landhaus für achtsames Leben, Weyarn b. München:

1 - Tages-Retreats
mit Helene Emma Wisser und Siegmar Mönch

Drei 1-Tages-Retreats in 2019 mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten: Achtsamkeit, Körper und Bewegung, Selbstmitgefühl

 Ein Tag der Stille an dem wir mit der Unterstützung der Gruppe und der Natur üben, uns abseits der Alltagsverpflichtungen Zeit nehmen für uns, durchatmen und in Kontakt kommen mit den uns innewohnenden Kraftquellen.

Ort: Landhaus für achtsames Leben im schönen Voralpenland, Weyarn
Zeiten: 10.30 - 17.30 Uhr
Termine: Sonntag, 19. Mai, Samstag, 27. Juli, So, 20. Oktober 2019
Kosten: 90.- incl. Mittagessen, Frühbucher: 80.- bis 4 Wochen vor dem jeweiligen Termin
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 Teilnehmerstimmen:

"Ich bin sehr dankbar für den MBSR- und MSC-Kurs; ganz speziell genossen habe ich auch die gemütliche, ruhige Atmosphäre in dem Landhaus für achtsames Leben in Weyarn. Inmitten der wunderbaren Natur konnte ich völlig abschalten und mich ganz auf die Kurse konzentrieren. Und das besondere Highlight war immer das unvergleichbar köstliche Essen von Carlos ! Diese Sonntage waren für mich sehr wertvoll; ich kann die Kurse - speziell in Weyarn - nur weiterempfehlen !" (Christine 2017)

"Wir hatten eine wunderbare Zeit mit euch im MBSR Kurs und haben viel über uns gelernt. Danke daß wir euch ein bißchen kennen lernen durften. Ihr seid sehr freundliche und fürsorgliche Menschen." Constanze und Erhard (2017)

"An jedem MSC-Kurstag bin ich glücklicher gegangen als ich gekommen bin!  

Neben der fachlich kompetenten Vermittlung durch Emma, trugen die freundlich, aufnehmende Atmosphäre im Landhaus Weyarn und das gute Essen von Ehemann Carlos zum Wohlbefinden bei.

Danke Emma, dass ich mich dabei ertappe, manches positiver und nachsichtiger zu sehen!" Lydia (2017)

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Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)

Dieser Kurs eignet sich sowohl als ergänzende Fortsetzung zum klassischen mbsr Kurs, als auch für Interessierte ohne Vorerfahrung.
Nähere Infos und aktuelle Termine siehe unter Menüpunkt "Achtsames Selbstmitgefühl"
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mbsr Zweierkurse

Eine Teilnahme am mbsr-Programm ist auch in einer Zweiergruppe mit 8 individuell abgesprochenen Terminen möglich. Dieses Format eignet sich auch gut für Paare.

Termine nach Vereinbarung sobald 2 Teilnehmer beisammen sind. Bitte bei Interesse anfragen.

Ort: Praxis für achtsames Leben, Volkartstr. 69
Kosten 550.- incl. Vorgespräch, Kursunterlagen, Achtsamkeitstag und Übungs-mp3 Dateien
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Achtsamkeitstage

Achtsamkeitstage richten sich an ehemalige Kursteilnehmer und Meditations-Erfahrene, die ihre Übungspraxis auffrischen und vertiefen möchten sowie an Neueinsteiger, die Offenheit und Freude an einer intensiven Zeit mit sich selbst mitbringen.
 
Ein Tag der Achtsamkeit ist ein Übungstag, an dem wir gemeinsam meditieren und Achtsamkeit auf verschiedene Weise üben. So vertiefen wir unsere Erfahrung, um dann im Alltag wieder gelassener, wacher und flexibler sein zu können.

Nächste Termine:

Der Wald als Ressource für Achtsamkeit, Stressabbau und Regeneration
17. März, 14. April, 1. Mai 2019
jeweils 11 – 17.00 Uhr
Mehr dazu hier
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Offene Übungsabende - FeierAbende

sind Abende, an denen wir uns Zeit nehmen für uns, entspannen und den Raum der Ruhe und Stille in uns berühren und dies gemeinsam genießen und feiern.
Schwerpunkte sind Meditation, Bodyscan, Gehmeditation sowie Übungen aus dem MSC Programm. 

Ort: Praxis für achtsames Leben, Volkartstr. 69
Spendenbasis
Anmeldung zu jedem Abend erforderlich


Nächste Termine 2019 jeweils 19-20.30 Uhr:

Di,12. März
Di, 9. April
Mi, 15. Mai






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