Die
gesetzlichen Krankenkassen erkennen die Methode mbsr als
Präventionsmaßnahme an. Ich bin von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Meine Kurse können von der Krankenkasse bezuschußt werden. Bitte bei
Ihrer Kasse nachfragen.
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Aktuelle Termine: Praxis für achtsames Leben, München
MBSR 8
Wochen-Abendkurse
Kurs 1 / Februar 2019
8x Mittwoch jeweils 19 - 21.30 Uhr
13./ 20./27. Feb 13./20./27. März 3./10. April
Achtsamkeitstag: 7. April 2019, 11-16 Uhr
Kursort Abendtermine: Volkartstr.69, München-Neuhausen
Kursort Achtsamkeitstag: Landhaus für achtsames Leben, Weyarn b. München
Kosten 8-Wochen-Kurse: 410.- incl. Vorgespräch, Achtsamkeitstag, Kursunterlagen und ÜbungsCDs
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Kurs 2 / Juni 2019
Sonderformat
MBSR 8-Wochen Kurs an 5 Abenden und 2 Sonntagen
- Einheit 1&2 am So, 30. Juni, 10.30 - 17 Uhr
- Einheit 3 & 4 & 5 & 7 & 8 jeweils Mittwoch 18.45 - 21.15 Uhr in München: 3./10./17./24./31. Juli
- Einheit 6 und Achtsamkeitstag: So, 21. Juli, 11-17.30 Uhr
Kursort Abendtermine: Volkartstr.69, München-Neuhausen
Kursort Sonntage: Landhaus für achtsames Leben, Weyarn b. München
Kosten: 410.- incl. Vorgespräch, Achtsamkeitstag, Kursunterlagen und ÜbungsCDs
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NEU: Kern-Kompetenzen für Stressabbau: Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Waldbaden
Dieses neue Kursformat vermittelt in 2 aufeinander aufbauenden Modulen á 5 Abenden und einem Tag drei grundlegende Kompetenzen für Stressabbau: die mentalen und emotionalen Fähigkeiten von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und als drittes Element Shinrin-yoku/Waldbaden.
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Waldbaden sind wissenschaftlich nachgewiesene Ressourcen für mehr Gelassenheit, Klarheit, Wohlwollen zu sich selbst, Abbau von Stresssymptomen und erhöhtes Wohlbefinden.
In diesem Kurs werden einfache, alltags- taugliche Methoden und Übungen vermittelt, gemeinsam geübt und im Austausch vertieft. Auch ein theoretisches Verständnis und wissenschaftliche Hintergründe gehören zum Inhalt des Kurses.
Termine Modul 1:
- Kursabende: 5 x Dienstag, 2./9./16./23./20. Juli 2019
jeweils 18.45 - 21.15 Uhr
- Sinrin-yoku Tag wählbar: 7. Juli oder 4. August 2019
jeweils 11-17 Uhr
(optional Shinrin-yoku Wochenende 16. - 18. August 2019)
Ort für Kursabende: mbsr-praxis, Volkartstr. 69, München-Neuhausen
Ort für Shinrin-yoku Tag oder Wochenende: Landhaus für achtsames Leben, Weyarn b. München
Kosten: 320.- (5 Kursabende, 1 Shinrin-yoku Tag, Vorgespräch, mp3 Dateien mit Übungsanleitungen)
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Aktuelle Termine Landhaus für achtsames Leben, Weyarn b. München:
1 - Tages-Retreats
Drei 1-Tages-Retreats in 2019 mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten: Achtsamkeit, Körper und Bewegung, Selbstmitgefühl
Ein Tag der Stille an dem wir mit der Unterstützung der Gruppe und
der Natur üben, uns abseits der Alltagsverpflichtungen Zeit nehmen für
uns, durchatmen und in Kontakt kommen mit den uns innewohnenden
Kraftquellen.
Ort: Landhaus für achtsames Leben im schönen Voralpenland, Weyarn
Zeiten: 10.30 - 17.30 Uhr
Termine: Sonntag, 19. Mai, Samstag, 27. Juli, So, 20. Oktober 2019
Kosten: 90.- incl. Mittagessen, Frühbucher: 80.- bis 4 Wochen vor dem jeweiligen Termin
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Teilnehmerstimmen:
"Ich bin sehr dankbar für den MBSR- und MSC-Kurs; ganz speziell genossen
habe ich auch die gemütliche, ruhige Atmosphäre in dem Landhaus für
achtsames Leben in Weyarn. Inmitten der wunderbaren Natur konnte ich
völlig abschalten und mich ganz auf die Kurse konzentrieren. Und das
besondere Highlight war immer das unvergleichbar köstliche Essen von
Carlos ! Diese Sonntage waren für mich sehr wertvoll; ich kann die Kurse
- speziell in Weyarn - nur weiterempfehlen !" (Christine 2017)
"Wir
hatten eine wunderbare Zeit mit euch im MBSR Kurs und haben viel über
uns gelernt. Danke daß wir euch ein bißchen kennen lernen durften. Ihr
seid sehr freundliche und fürsorgliche Menschen." Constanze und Erhard
(2017)
"An jedem
MSC-Kurstag bin ich glücklicher gegangen als ich gekommen bin!
Neben der
fachlich kompetenten Vermittlung durch Emma, trugen die freundlich, aufnehmende
Atmosphäre im Landhaus Weyarn und das
gute Essen von Ehemann Carlos zum Wohlbefinden bei.
Danke Emma,
dass ich mich dabei ertappe, manches positiver und nachsichtiger zu sehen!" Lydia (2017)
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Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)
Dieser
Kurs eignet sich sowohl als ergänzende Fortsetzung zum klassischen mbsr
Kurs, als auch für Interessierte ohne Vorerfahrung.
Nähere Infos und aktuelle Termine siehe unter Menüpunkt "Achtsames Selbstmitgefühl"
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mbsr Zweierkurse
Eine Teilnahme am mbsr-Programm ist auch in einer Zweiergruppe mit 8
individuell abgesprochenen Terminen möglich. Dieses Format eignet sich auch gut für Paare.
Termine
nach Vereinbarung sobald 2 Teilnehmer beisammen sind. Bitte bei
Interesse anfragen.
Ort:
Praxis für achtsames Leben, Volkartstr. 69
Kosten 550.- incl. Vorgespräch, Kursunterlagen, Achtsamkeitstag und Übungs-mp3 Dateien
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Achtsamkeitstage
Achtsamkeitstage richten sich an ehemalige Kursteilnehmer und Meditations-Erfahrene, die ihre Übungspraxis
auffrischen und vertiefen möchten sowie an Neueinsteiger, die Offenheit
und Freude an einer intensiven Zeit mit sich selbst mitbringen.
Ein Tag
der Achtsamkeit ist ein Übungstag, an
dem wir gemeinsam meditieren und Achtsamkeit auf verschiedene Weise
üben. So vertiefen wir unsere Erfahrung, um dann im Alltag wieder
gelassener, wacher und flexibler sein zu können.
Nächste Termine:
Der Wald als Ressource für Achtsamkeit, Stressabbau und Regeneration
17. März, 14. April, 1. Mai 2019
jeweils 11 –
17.00 Uhr
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Offene
Übungsabende - FeierAbende
sind
Abende, an denen wir uns Zeit nehmen für uns, entspannen und den
Raum der Ruhe und Stille in uns berühren und dies gemeinsam genießen
und feiern.
Schwerpunkte sind Meditation, Bodyscan, Gehmeditation sowie Übungen aus dem MSC Programm.
Ort: Praxis für achtsames Leben, Volkartstr. 69
Spendenbasis
Anmeldung
zu jedem Abend erforderlich
Nächste Termine 2019 jeweils 19-20.30 Uhr:
Di,12. März
Di, 9. April
Mi, 15. Mai
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