Der Wald - ein Ort der Heilung
Zu meinem Artikel im Die Kunst zu Leben
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Shinrin-yoku Ferien - Seminar - Achtsamkeit, Meditation und Shinrin-yoku (Waldtherapie)
Campo Ligure, Italien
25. bis 31. Mai 2019
Im modernen städtischen, stressgeprägten Alltags -und
Arbeitsleben entsteht für viele das Bedürfnis und die Notwendigkeit nach
Ausgleich, Entspannung und Heilung. Aus Japan kommen sowohl Inspiration
als auch wissenschaftliche Nachweise für die positiven Wirkungen eines
Waldaufenthalts (Shinrin-yoku) für Stressabbau, Gesundheit, seelisches
Wohlbefinden, Entspannung und Regeneration zu uns. Der Biophilia-Effekt bei
einem Waldaufenthalt bringt uns wieder in Kontakt mit der Seite unseres
Menschseins, die zur Natur gehört, Natur ist, und uns die alles verbindende
Lebenskraft spüren lässt.
Natur hat durch ihre Offenheit und
Präsenz das Potenzial uns direkt in das Herz der Achtsamkeit zu versetzen –
„die Entdeckung und Kultivierung der Verbundenheit mit dem, was das Beste und
Tiefste in uns Menschen ist“ – wie Jon Kabat Zinn es ausdrückt.
Wir haben ein wunderschönen Ort im Herzen des Beigua UNESCO Global Geoparks, dem größten Naturschutzgebiet Liguriens für das Ferienseminar gefunden, inmitten herrlicher Kastanienwälder und doch nur 30 Min. vom Meer und von Genua entfernt.
Das Ferienseminar ist so konzipiert, daß es Zeit gibt, um nach Innen zu schauen und wieder in Kontakt zu kommen mit den eigenen Kraftquellen - mit Meditation, Achtsamkeitsübungen und der Beschäftigung mit achtsamkeitsbezogenen Themen und Shinrin-yoku Einheiten. Darüberhinaus werden wir auch Ferien machen, mit Ausflügen zu attraktiven Plätzen in der Umgebung, die Schönheit der Natur genießen und einfach auch freie Zeit für sich selbst haben.
Inhalt des Seminars:
tägliche angeleitete Meditationen
tägliche Shinrin-yoku Einheiten in den umgebenden Wäldern
Beschäftigug mit Themen zu Achtsamkeit und klassische Achtsamkeitsübungen
Die Ferienkomponente umfasst u.a.
Ausflüge nach Campo Ligure und Portofino
Lagerfeuer mit Prosecco
Sundowner am Meer
Zeit für sich selbst
Leitung: Carlos Ponte und Helene Emma Wisser
Kosten: Seminargebühr 410.-, Unterbringung und Vollpension incl. Shuttle von und nach Genua und Ausflüge, zwischen 469.- und 724.- je nach Zimmerkategorie
Bei Interesse finden Sie mehr Information in englisch bei universe-mindfulness.com
Oder rufen Sie uns an 08020 3519989 oder senden Sie eine email: helene.wisser@web.de
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Shinrin-Yoku - Wochenende
Achtsamkeit in der Natur - Erholung pur
Neuer Termin: 16. - 18. August 2019
Ort: Weyarn bei München
Das
Wochenende verbindet die wohltuende, stressabbauende Wirkung von
Achtsamkeitsübungen und Meditation mit der heilsamen Kraft des Waldes für
Regeneration von Geist und Körper.
Training, Inspiration und Wissen aus der Japanreise von Carlos Ponte auf den Spuren der Ursprünge und der jetzigen Praxis von shinrin-yoku, wird dieses
Wochenende zu einer vertiefenden Erfahrung von Waldtherapie, Entspannung und
Stressabbau werden lassen und unseren sechsten Sinn, den Sinn des
Herzens, für eine wohltuende Selbst- und Naturerfahrung öffnen.
Inhalt:
Samstag und Sonntag Shinrin-yoku (Waldbaden) unter verschiedenen Aspekten,
Achtsamkeitsübungen und Meditation
Außerdem Information über wissenschaftliche
Hintergründe des Shinrin-yoku und Möglichkeiten, es auch im städtischen
Alltag zum eigenen Wohlbefinden anzuwenden.
Leitung: H.Emma Wisser und Carlos Ponte
Anmeldung und Info: helene.wisser@web.de
oder rufen Sie uns an 08020 3519989
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Achtsamkeitstag: Der Wald als Ressource für Achtsamkeit, Stressabbau und Regeneration
Monatliche Wald-Achtsamkeitstage, jeweils 11.00 –
17.00 Uhr
Termine in 2019: 7. Juli, 4. August,
„Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit, und diese ist grün.“
Hildegard von Bingen
Wir wissen aus eigener Erfahrung, daß ein Aufenthalt in der
Natur eine wohltuende Wirkung auf uns hat. Die Wissenschaft hat nachgewiesen,
daß speziell der Wald vielfältige positive Wirkungen auf unseren Körper und
unsere Psyche hat, Stressabbau, Entspannung und Wiederaufbau der körperlichen
und geistigen Ressourcen, um nur einige zu nennen.
In diesem Seminar machen wir uns dieses Wissen
zunutze und gestalten einen Tag der Auszeit im Landhaus für achtsames Leben und vor allem in den naturgeschützten
Wäldern an der Mangfall.
Die Natur kann ein Vorbild für Achtsamkeit sein: sie urteilt
nicht und erwartet keine Leistung oder ein bestimmtes Verhalten von uns. In der
Natur können wir einfach so sein, wie wir sind.
Inhalt des Tagesseminars: Achtsamkeitsübungen- und
Meditation, Waldbaden (shinrin yoku), eine in Japan entwickelte heilende Übung
im Wald, achtsame Genuß – und Sinnesübungen im Wald, wissenschaftliches Hintergrundwissen
zum Wald und seine heilende Wirkung auf uns Menschen
Leitung: H.Emma Wisser und Carlos Ponte
Kosten: 75.-
Anmeldung und Info: helene.wisser@web.de und
Tel.089 18970599
Teilnehmerstimmen:
"Ich habe den Tag sehr genossen und fühlte Frieden und Ruhe in mir auch noch danach auf meinem Weg nach Hause. Der Tag war ein Geschenk in allen Aspekten. Das Wetter, der Weg, den ihr ausgewählt habt, eure Anleitung und Vorbereitung und daß ihr einen Raum geschaffen habt, um mit dem Wald, der Natur, mit unserem innersten Selbst und den anderen in der Gruppe in einen Dialog einzutauchen. Ich werde definitiv wieder zu einem Waldtag kommen. Von ganzem Herzen Danke." Nicole
"Heute Nacht haben wir beide so gut geschlafen wie lange nicht mehr; das
Waldbaden hat auch heute noch seine positive Wirkung gezeigt - es viel
uns leichter achtsam zu sein.... Euer Konzept hierbei war sehr gut
durchdacht, weil es auch alle Sinne anspricht; die Natur beim
Mangfallwald ist einzigartig und der Tag war einfach wunderschön. Wenn es uns möglich ist, sind wir beim naechsten Treffen wieder dabei."Constanze und Christine
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