Praxis für achtsames Leben 

MBSR & MSC & "Natürlich Achtsamkeit"

Natur-Achtsamkeit


Natur lädt Achtsamkeit durch ihre eigene Präsenz förmlich ein. So ist es möglich die eigene Praxis zu vertiefen und neue Aspekte zu erkunden.

Natur hat die Kraft und das Potential, uns zu unterstützen und zu nähren. Gerade in diesen Zeiten der Unsicherheit und Veränderung brauchen wir das mehr denn je.

Wenn wir uns mit offenem Herzen in der Natur aufhalten und uns ihr mit Achtsamkeit zu wenden, können wir uns geborgen und gehalten fühlen, unser Gewahrsein wird gestärkt, wir können innere Ruhe und Stille erleben und von der Weisheit der Natur etwas über uns und die alles verbindende Lebenskraft erfahren.




"Das Buch der Natur ist unser Handbuch; versuche täglich ein Kapitel darin zu lesen. Du wirst es lieben" (Surya Das)


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Natürlich aus dem Herzen leben

Achtsamkeit, Natur, Selbstmitgefühl


Eine Serie von drei Retreat-Tagen mit jeweils einem speziellem Fokus im bayrischen Voralpenland und in München

mit Helene Emma Wisser & Carlos Ponte


Die Tage können einzeln gebucht, aber auch kombiniert werden.   


29. & 30. Oktober & 6.November 22


Jeder Tag dieser Retreat-Serie hat einen anderen Schwerpunkt, doch sind alle drei der Übung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und der achtsamen Naturerfahrung gewidmet. Schenkt euch eine Auszeit und die Chance, liebevolles Gewahrsein und Mitgefühl tiefer in euch zu verwurzeln, euer Herz zu stärken und auch neue Ressourcen für euch zu entdecken.

Tag eins und zwei finden in einem gemütlichen Seminarraum mit Holzofen im bayrischen Voralpenland in Feldkirchen-Westerham statt, der perfekte Ort für eine Auszeit!

Tag drei findet in München statt, der perfekte Ort für urbane Natur-Achtsamkeit!


Tag 1: Achtsamkeitstag, 10.30 - 17.30 Uhr, Feldkirchen-Westerham

Samstag, 29.Oktober: Innehalten, Vertiefen, Auffrischen


Tag 2: Wald-Achtsamkeitstag, 10.30 - 17.30 Uhr, Feldkirchen-Westerham

Sonntag, 30. Oktober: Achtsamkeit in und mit der Natur


Tag 3: Urbane Natur-Achtsamkeit, 10.30 - 17.30 Uhr, München

Sonntag, 6. November: Natur-Achtsamkeit in der Stadt


Einfach Aussteigen für einen, zwei oder drei Tage – in der Natur durchatmen und in der Gemeinschaft das Herz nähren und stärken.


Bitte lest hier mehr zum Inhalt, Praktischen Information und zur Anmeldung



Teilnehmerstimmen zum Shinrin-yoku Wochenende im Februar 2019:


" Mir haben die zwei Tage sehr gut getan. Ich habe das Gefühl, dass mich der Wald und das Beisammensein mit Gleichgesinnten wieder aufgerichtet hat. Es ist immer wieder erstaunlich, welche Kraft und Ruhe im Wald herrschen, die einen völlig einnehmen wenn man sich darauf einlässt. Genau das versuche ich mir im Alltag so oft wie möglich in Erinnerung zu rufen und nachzuspüren" Conni


"The forest-bathing activities were well organized at a lovely place close to their home and it was a great experience. Carlos has a very deep knowledge about Shinrin-yoku and the forest and it was restorative and insightful. Emma’s guided meditations were highly helpful to switch off. Carlos and Emma are one of the kindest persons I ever met as well as the rest of the group was amazing, too. I am sure, I will keep the contact and will enter the forest with them once again!" Peter


"Wenn ich mal in der Natur bin, was ich sehr gerne und doch zu selten bin, dann eher sportlich, agil und wohl nur in den Pausen oder auf dem Gipfel im entspannten Modus. Das Wochenende mit Emma und Carlos hat bei mir angestoßen, dass ich auch auf dem Weg, nicht nur im Ziel, achtsam unterwegs sein kann. Das finde ich doch recht dufte - dufte wie der gute riechende Wald - und eine bereichernde Erfahrung. So gehe ich nunmehr mindestens einmal pro Woche achtsam im Wald spazieren oder wechsle in der Natur bewusst für eine Weile in den achtsamen Modus." Julian


Teilnehmerstimmen Waldbaden:


"Ich habe den Tag sehr genossen und fühlte Frieden und Ruhe in mir auch noch danach auf meinem Weg nach Hause. Der Tag war ein Geschenk in allen Aspekten. Das Wetter, der Weg, den ihr ausgewählt habt, eure Anleitung und Vorbereitung und daß ihr einen Raum geschaffen habt, um mit dem Wald, der Natur, mit unserem innersten Selbst und den anderen in der Gruppe in einen Dialog einzutauchen. Ich werde definitiv wieder zu einem Waldtag kommen. Von ganzem Herzen Danke." Nicole


"Heute Nacht haben wir beide so gut geschlafen wie lange nicht mehr; das Waldbaden hat auch heute noch seine positive Wirkung gezeigt - es viel uns leichter achtsam zu sein.... Euer Konzept hierbei war sehr gut durchdacht, weil es auch alle Sinne anspricht; die Natur beim Mangfallwald ist einzigartig und der Tag war einfach wunderschön. Wenn es uns möglich ist, sind wir beim naechsten Treffen wieder dabei."Constanze und Christine