Herzlich willkommen !
Auf dieser website können Sie sich über mein aktuelles mbsr- Kursangebot informieren und mehr über mbsr und Achtsamkeit erfahren. Alle Angebote basieren auf dem bekannten und wissenschaftlich nachgewiesenen Programm von Jon Kabat-Zinn "Streßbewältigung durch Achtsamkeit" (mbsr)
Aktuell bietet meine Praxis an:
- mbsr - Kurse von klassisch bis kompakt
- Vertiefungskurse und Übungsabende
- Achtsamkeitstage
- Angebote für Kinder und Jugendliche
- workshops für Eltern, ErzieherInnen und LehrerInnen
- NEU: Seminar stressabbau kreativ im Juni
Das Erlernen, Üben und Anwenden von Achtsamkeit im Alltags - Familien - und Berufsleben ist die Grundlage von mbsr (mindfulness-based-stress-reduction) Man lernt sich von einer neuen Seite kennen und findet heraus, wie man mit belastenden Situationen flexibel und entspannt umgehen kann.
Durch das Üben von Achtsamkeit
- lassen wir uns nicht aus der Ruhe bringen
- steigern wir unsere Lebensqualität, werden gelassener und haben mehr Energie
- können wir komplexe Situationen gelassener angehen
- reduzieren wir Streßsymptome
- gewinnen wir Selbstachtung und
Selbstvertrauen
- entwickeln wir Mitgefühl für uns selbst und
andere
- entdecken
wir neue Handlungs - und Denkspielräume
- Verbessern wir unsere Interaktion
- entwickeln wir kreative Lösungen
Was ist Achtsamkeit ?
Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise
aufmerksam zu sein: absichtlich im gegenwärtigen Moment und nicht
urteilend. Achtsam sein heißt wahrnehmen, was geschieht ohne darin
verwickelt oder verloren zu sein. Achtsamkeit führt uns zu umfassenderen oft überraschenden und neuen Sichtweisen, die uns bisher unentdeckte und kreative
Handlungsmöglichkeiten eröffnen können.
