Praxis für achtsames Leben
Praxis für achtsames Leben
MBSR & MSC & "Natur-basierte Achtsamkeit"
Neuer Kurs: "Natur-basierte Achtsamkeit"
von und mit H. Emma Wisser
Eine Hauptursache für Stress ist die Entfremdung von der Natur. Daher ist die Wiederverbindung mit der Natur ein wichtiger Faktor für Stressabbau. Achtsamkeit spielt dabei eine wesentliche Rolle. Obwohl auch ein normaler Spaziergang in der Natur das Wohlbefinden verbessern kann, verhilft ein achtsamer Aufenthalt zu einer tieferen Begegnung und einer nachhaltigeren Wirkung. In der Natur-basierten Achtsamkeit verbinden sich Naturbegegnung mit Selbstbegegnung, vertiefte Sinneserfahrungen mit der persönlichen Erfahrung von größerer Ganzheit, und Beobachtungen der Weisheit der Natur mit Erkenntnissen über die Tiefe des eigenen Seins.
Darüberhinaus werden einige Achtsamkeitsqualitäten direkt und über die Sinne begreifbar und verstehbar und von daher leichter im Alltag einsetzbar. Andererseits eröffnen sich in der Begegnung mit Naturqualitäten neue Ressourcen für die Vertiefung und Bereicherung der eigenen Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis und deren tatsächliche Gründung in der eigenen sinnlichen Erfahrung.
Achtsame Zeit in der Natur ist nährend, stärkt Präsenz und Herzenskraft und innere Stille und macht die alles verbindende Lebenskraft erfahrbar. Achtsamkeit in der Natur beinhaltet mit der Natur direkt in Kontakt zu treten, auf eine sehr persönliche, bedeutungsvolle und emotionale Weise.
Teilnehmerstimmen:
- Ich kann die Jahresgruppe Natur und Achtsamkeit von Emma sehr empfehlen. Emma spricht aus ihrer eigenen Erfahrung und versteht die Inhalte und Übungen kreativ zu gestalten und mit wissenschaftlich Impulsen zu untermauern. Bei jedem Treffen bin ich innerlich zur Ruhe und bei mir angekommen. Die Themen haben mich berührt und inspiriert, und zwar sowohl persönlich als auch mit Blick auf ein Lernen für mich als Achtsamkeitstrainerin/ MBSR-Lehrende. Schon vor der Jahresgruppe war mir die Verbindung zur Natur sehr wichtig. Nun hat sie sich noch einmal verstärkt und meine Achtsamkeitspraxis erweitert.
Von Herzen Dank, Emma, für dein Wirken und diese wunderbare Erfahrung. (Sina)
- In der Jahresgruppe habe ich neue Erkenntnisse über die Wechselwirkung von Achtsamkeit und Natur gewonnen und meine Erwartung, dadurch meine eigene Praxis zu bereichern und zu vertiefen wurde erfüllt. Ich finde es sehr schön mit Gleichgesinnten regelmäßig in der Natur Achtsamkeit zu praktizieren und sich danach dazu auszutauschen. Danke für die abwechslungsreiche Gestaltung und Anleitung der einzelnen Treffen. (anonym)