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Die Jahresgruppe "Natur als beste Verbündete für die Achtsamkeits-und Selbstmitgefühlspraxis"

- Möchtest du eine kontinuierliche Übungsroutine  aufrechterhalten oder nach einem MBSR oder MSC Kurs  wieder aufgreifen und dabei die Unterstützung einer festen Gruppe genießen?

- Möchtest du tiefer in eine achtsame Herzensverbindung mit der Natur im Jahreskreislauf eintauchen?

- Möchtest du durch achtsame Naturerfahrung deine Praxis bereichern, vertiefen und inspirieren?

- Möchtest du dich selbst im Spiegel der Natur besser kennen und verstehen lernen?

Dann bist du in der Jahresgruppe goldrichtig!

Der Kurs besteht aus einer Kombination von 

- Treffen im Gruppenraum auf Zoom, Meditation und andere Achtsamkeits-und Selbstmitgefühlsübungen, Austausch und  Themenerkundung und 

- einer Zeit, die ihr draußen im Freien, (im Park, im Innenhof, auf dem Balkon, in einer ruhigenStraße oder evtl. auch im Wald oder an einem See oder Fluss oder am Meer) mit von mir gestellten Aufgaben oder "Einladungen" selbst gestaltet.

7 Samstag-Nachmittagstermine im Abstand von ca. 4 Wochen, online und Draußen
Der Kurs hat 2 Abschnitte:

- Abschnitt I. Mai - Juli (Frühjahr&Sommer)

4. Mai/ 1.Juni/ 29. Juni/ 3. August/

- Abschnitt II: Okober - Dezember (Herbst&Winter)

12.Oktober/16.Nov./ 14. Dez. 2024
Uhrzeit: Wintermonate: 15-17.30 / Sommermonate 16-18.30 Uhr

Kosten: 300€

Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis 4. März: 280€

Neuer Kurs: "Natur-basierte Achtsamkeit"
 
von und mit Helene Emma Wisser
 

Eine Hauptursache für Stress ist die Entfremdung von der Natur. Daher ist die Wiederverbindung mit der Natur ein wichtiger Faktor für Stressabbau. Achtsamkeit spielt dabei eine wesentliche Rolle. Obwohl auch ein normaler Spaziergang in der Natur das Wohlbefinden verbessern kann, verhilft ein achtsamer Aufenthalt zu einer tieferen Begegnung und einer nachhaltigeren Wirkung. In der Natur-basierten Achtsamkeit verbinden sich Naturbegegnung mit Selbstbegegnung, vertiefte Sinneserfahrungen mit der persönlichen Erfahrung von größerer Ganzheit, und Beobachtungen der Weisheit der Natur mit Erkenntnissen über die Tiefe des eigenen Seins.

Darüberhinaus werden einige Achtsamkeitsqualitäten direkt und über die Sinne begreifbar und verstehbar und von daher leichter im Alltag einsetzbar. Andererseits eröffnen sich in der Begegnung mit Naturqualitäten neue Ressourcen für die Vertiefung und Bereicherung der eigenen Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis und deren tatsächliche Gründung in der eigenen sinnlichen Erfahrung.

Achtsame Zeit in der Natur ist nährend, stärkt Präsenz und Herzenskraft und innere Stille und macht die alles verbindende Lebenskraft erfahrbar.  Achtsamkeit in der Natur beinhaltet  mit der Natur direkt in Kontakt zu treten, auf eine sehr persönliche, bedeutungsvolle und emotionale Weise.
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Elemente des Kurses:
- Angeleitete Achtsamkeitszeit in der Natur: Natürliche Präsenz und lebendige Sinne

- Meditation und klassische Achtsamkeitsübungen im Raum und im Freien

- Kurzvorträge: Inter-Sein, die natürlichen Elemente und unsere Beziehung zu ihnen, Achtsamkeit und Natur im urbanen Umfeld, Einblick in wissenschaftliche Erkenntnisse zum Stressabbau durch Achtsamkeit in der Natur

- Austausch

Ort: Benediktushof, Holzkirchen bei Würzburg

Kosten: 230.- plus Unterkunft und Verpflegung

Natur-Retreat: Lebendige Präsenz – Innere Balance – Verbundenheit

 

Besonders in unsicheren und unruhigen Zeiten fühlen wir wie wichtig es ist, in der eigenen Mitte zu ruhen und aus dieser inneren Stärke und Klarheit heraus zu leben. Inneres Gleichgewicht und Verankerung kann dann auch mehr Leichtigkeit und Freude in den Alltag bringen. Denn es verringert den Stress – und Überlebensmodus, der unseren Blick und Handlungsspielräume einengt. Innere Balance läßt uns freier werden, auf unser eigenes Herz zu hören und aus dieser lebendigen Beziehung zu uns selbst auch wohlwollend und offen mit anderen in  Verbindung zu sein.

In diesem Retreat werden wir erkunden, wie eine

achtsame Begegnung mit der Natur, sowie das Potenzial

der Achtsamkeit und die tragende Kraft der Gemeinschaft

uns dabei unterstützen können.

Wir werden so viel Zeit wie möglich im Freien verbringen.

In der achtsamen Begegnung mit der Natur, im

Gruppenaustausch und mit kreativem Schreiben gehen

wir den Themen wie Präsenz, innere Balance,

Wechselwirkung von Natur und Achtsamkeit und

Verbundenheit nach und loten sie für uns aus.

Auch Qigong- Einheiten und Meditation stehen auf dem

Programm.

Am Sonntag wird es eine Natur- Kreativ-Werkstatt geben.

In kleinen Gruppen seid ihr eingeladen, gemeinsam

kreativ zu werden und eigene Übungen oder Aufgaben

oder spielerische Aktivitäten zu entwickeln, wie ihr andere zu einer achtsamen und lebendigen Herzensverbindung zur Natur einladen möchtet oder wie ihr für euch selbst einen achtsamen Spaziergang gestaltet möchtet, der in der Naturbegegnung die Selbstbegegnung vertieft.

Als Retreatort haben wir den schönen hellen Seminarraum der Akademie Rückenwind gefunden, mitten in der Natur. Der Ort Pforzen/Ingenried liegt eine gute Autostunde von München entfernt, bzw. jeweils ca. 10 km von den Orten mit Bahnhof Bad Wörishofen oder Kaufbeuren. Die Unterbringung könnt ihr selbst in den umliegenden Gasthöfen und Pensionen buchen. Verpflegung findet vor Ort statt.

Seminarzeiten: Beginn am Freitag, 12.7.24 um 17 Uhr, Ende am Sonntag, 14.7.24 um 16 Uhr

 

Seminargebühr: 270.-  (Frühbucherrabatt bis 15. Mai 240.-)

Wir bitten um frühzeitige Anmeldung.

Auch ist es ratsam, die Unterkunft in den naheliegenden Pensionen und Gasthöfen frühzeitig zu buchen.

 

Leitung: Helene Emma Wisser im Team mit Frank-Uwe Reinhardt

 

Anmeldung: bitte klickt die entsprechende Box auf meiner Anmeldeseite an, dann sende ich euch die Anmeldunterlagen und mehr Detailinformationen zum Retreat zu.

 

Zielgruppe: Das Naturretreat ist offen für alle Interessierten mit und ohne Vorerfahrung.

Es eignet sich auch als Vertiefung nach einem Achtsamkeitskurs und ist eine Gelegenheit für die Jahresgruppenteilnehmerinnen, sich persönlich zu treffen und live zusammen zu üben und sich zu begegnen. Auch für Achtsamkeitstrainerinnen ist das Retreat eine Gelegenheit, persönliche Erfahrung mit dem Ansatz der Natur-basierten Achtsamkeit zu sammeln. 

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Wochenendretreat: Natur-basierte Achtsamkeit, 26. - 28. Juli 2024 am Benediktushof

 

Natur kann die beste Verbündete für die Achtsamkeitspraxis sein.

- Du bist auf dem Übungsweg der Achtsamkeit und suchst nach neuer Inspiration und Vertiefung für deine Praxis?

- Du bist grundsätzlich neugierig auf Achtsamkeit und möchtest einen natürlichen Zugang kennen lernen?

In diesem Kurs erkunden wir die Wechselwirkung von Achtsamkeit und Natur, was sie gemeinsam haben und wie und warum Natur die Achtsamkeitspraxis inspirieren und vertiefen kann.

Achtsame Zeit in der Natur ist nährend, stärkt Präsenz und innere Stille und macht die alles verbindende Lebenskraft erfahrbar.  
Gerade in diesen Zeiten der Unsicherheit und Veränderung brauchen wir das mehr denn je, sowie eine neue wertschätzendere Beziehung zur Natur.

 

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